みそ汁のススメ

2020年7月24日 その他

暑くて食欲が落ちたりしていませんか?本格的な夏に向けて身体をメンテナンスしましょう!

朝食や、ご飯の支度がつらい時でも、みそ汁一杯でこんな効果が!

★うま味が胃腸の働きをサポート!
 食欲のスイッチを入れ、消化と吸収を助けてくれます。

★野菜やたんぱく質を一度に摂りやすい。

★ゆで汁ごと、野菜の栄養分が丸ごと摂れる。

★塩分はじめ、バランスの良い栄養補給で熱中症対策。

例えば…
☆夏バテ防止にビタミンB補給!
豚肉、レタス、チューブ生姜

☆タンパク質補給にも
キャベツ、人参、玉ねぎ、絹ごし豆腐

☆抗酸化作用ばっちり。ビタミンA・C・E補給に
かぼちゃ、玉ねぎ、バター

☆ネバエバ夏野菜で胃腸サポート
オクラ、トマト、溶き卵

たくさん作って、冷蔵庫に入れておくと便利ですね。
しっかり食べて、暑さに負けない体つくりを!

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