汗をたくさんかくことは、気持ち良いですよね。
でも、ジメジメとした暑さの中では、汗のかき過ぎでの熱中症に注意しなければなりません。
対策は、水分補給や塩飴、タブレットなど、色々ありますね。
まだ大丈夫。と思っているうちに……脱水症状が現れてしまったら「経口補水液」が復活への近道です。
経口補水液はスポーツドリンクよりも、Naなどの電解質濃度が高く、吸収を速めるために、糖濃度は低い組成になっています。
カラダは正直者なので、必要としているときは何とも感じなくても、症状が改善されると途端にマズく感じます。
味覚も体調のバロメータ―なのですね。
家に市販の経口補水液がない時は
・水500㎖
・砂糖15ｇ
・塩1.5ｇ(ふたつまみ)
・レモン汁大さじ1杯
で代用できます。
発熱時の水分補給にも使えます。
元気に暑さを乗り越えましょう！
